Рецепты блюд для второй (строгой) фазы

Huevos a La Mexicana (Яйца по-мексикански)

Рекомендация на завтрак от Патриции и Мартина Бенклер (Мексика)

Huevos a La Mexicana (Яйца по-мексикански)

Ингредиенты (на одну порцию)

Белок: 1 порция яйца
Углеводы: 1 помидор, 1 чили, 1/4 репчатого лука
Пряности: соль

Способ приготовления

Творог с черносливом на тосте из ржаного хлеба

Рекомендация на завтрак от Глории Парфит (Великобритания)

Творог с черносливом на тосте из ржаного хлеба

Ингредиенты (на одну порцию)

Белок: 1 порция творога
Углеводы: 1 порция чернослива, 1 порция чисто ржаного хлеба
Пряности: корица

Способ приготовления

Яблоко «Cinnamon Oatmeal»

Рекомендация на завтрак от Маргрет и Веры Джеймин (Канада)

Яблоко «Cinnamon Oatmeal»

Ингредиенты (на одну порцию)

Белок: 1 порция молока
Углеводы: 1 порция овсяных хлопьев, 1 яблоко с вынутой сердцевиной и измельченное
Приправы: корица
Вода: 150 мл

Способ приготовления

Морской язык в лимонном соусе

Рекомендация на обед или ужин от Патриции и Мартина Бенклеров (Испания)

Морской язык в лимонном соусе

Ингредиенты (на одну порцию)

Белок: 1 порция морского языка
Углеводы: 1 порция овощей (морковь, сладкий перец, шампиньоны, томаты)
Приправы: померанцевая трава
Пряности: соль, перец

Способ приготовления

Рататуй Nicoise с филе из говядины

Рекомендация на обед или ужин от Анни Мюллер-Зоммерауэр и Михаэль Зоммерауэр (Франция)

Рататуй Nicoise с филе из говядины

Ингредиенты (на одну порцию)

Белок: порция филе говядины
Углеводы: 1 порция овощей (мясистый помидор, баклажан, цуккини, сладкий перец)
Приправы: 1 веточка тимьяна, 2 кустика петрушки, оливковое масло
Пряности: 1 зубчик чеснока, лавровый лист, соль, перец

Способ приготовления

Пролистать наверх